Hopp til innhold

Bakgrunnen for denne offensive anskaffelsen var at jeg hadde en intervalløkt på bane, i trøndersk høstvær - altså 3-4 varmegrader og rim på tartanen. Økta ble ikke spesielt god, leggene stivnet av de mange "glipptakene". Dette irriterte meg nok til å begynne å vurdere piggsko.
Og da jeg et par dager senere ble månedens verver i Kondis, kunne jeg hente meg et par valgfrie sko på Løplabbet. Da ble det selvfølgelig piggsko!
Jeg hadde egentlig planlagt å kjøpe en annen, litt snillere modell for piggsko-nybegynnere (Nike Spike-flat), men "heldigvis" hadde de ikke den i min størrelse.

Da jeg kom til Løplabbet var det altså for å kjøpe Nike Spike-flat, men den hadde de ikke.
Selgeren fant da frem Nike Zoom Rival D 10. Den føltes bare ikke helt riktig...
Så da var det bare å velge fra øverste hylle, Nike ZoomX Dragonfly. Og da var jeg solgt!
Med en gang jeg fikk skoene på, kjente jeg at dette var en sko med mye mer spenst og respons fra sålen, siden den var mye stivere. Og det var så mange kule detaljer på denne, alt fra farger, til materialvalg at ikke var noe å dvele ved veldig lenge.

Veldig stilige farger, kule detaljer og godt materialvalg. Det følger også med en oppbevaringspose.

Lissene har nesten motstandstagger, og sitter veldig godt når du har knyttet dem. Jeg har en mental greie at jeg må alltid ha dobbeltknute på lissene, og på piggsko intet unntak. Men her kunne jeg faktisk latt være, siden disse tror jeg neppe sklir opp av seg selv.

Jeg er også av typen som må snøre skoene relativt fast rundt foten, ingen løse tråder her!
Og siden tøyet i denne skoen er veldig tynt, var det derfor gledelig med en viss ekstra polstring (gummibelegg) på tunga, under selve knuta på snørene. Dette gjør at lissene/knuta ikke skjærer inn i ankelen, men man fordeler trykket på hele denne "puta".
Ellers er det også en slags polstring eller "ring" i åpningen, som gjør de stivere i kanten, som igjen gjør det enklere å ha de på enn om de bare skulle vært at mykt stoff. Derfor var det ingen problemer med å ta på seg denne, selv om jeg hadde det travelt (for å unnga for lang pause midt i intervalløkta) og ivrig.

Fargene er som vi har sett på flere Nike-modeller siste tiden, i hvit med en vinge i glidende farger fra rødt til rosa på yttersiden, og blått og grøn på innersiden. Også sålen har fått samme fargemønster. Dette gjør skoene veldig stilige, og de ser veldig raske ut (viktig!).
Til og med piggene har fått en slags regnbuefarget glans, så det var veldig gøy å skru inn disse med det medfølgende skrueverktøyet.

Rett og slett kule farger!

Så til det som egentlig er viktigst: selve løpingen med disse knæsje piggskoene.
Jeg har nå løpt med de tre ganger, og smilet går omtrent rundt når jeg løper med dem!
De gjør absolutt det de skal, pluss litt til.

Jomfruturen med disse ble på slutten av en pyramideintervalløkt:
Bolk 1: 800-600-400-200m i 4.40min/km.
Bolk 2: 200-400-600-800m i 4.30min/km.
Bolk 3: 800-600-400-200m i 4.20min/km.
Hvor jeg skulle løpe med piggskoene i bolk 3 (etter samråd med min PT Per Gunnar Alfheim).
Det endte med at jeg hadde fullstendig overtenning på de to første bolkene, fordi jeg gledet meg så til å prøve piggskoene som lå og venta på meg ved sidelinjen. Altså generelt 10-15sek for raskt i kilometertid.
Og da jeg fikk på piggskoene ble det helt galematias, og jeg klarte ikke å la være å løpe (altfor) fort! Snittfart på dragene lå på rundt 4.00min/km, og enkelte perioder på 3.50min/km. Haha!
Jeg kjente også at det kostet meg ikke noe ekstra å løpe såpass mye for fort.

De første (ustøe) skrittene med skoene gjorde at jeg måtte omstille meg, og virkelig tenke teknikk hele tiden. Det å få hofta høyt og fremover, og også være veldig aktiv i ankelleddet ble viktig for å få utnyttet ergonomien i skoene. Om jeg ble liggende "bakpå", med knekk i hofta og tung landing på hæl så ble all effekt borte, og jeg måtte jobbe ekstra for å komme meg over hofta, og over i neste steg.
Men da dette var på plass fløt det ekstremt bra.
Piggene ga meg spikerfeste på den rimbelagte tartanbanen. Så var jo allerede "mission accomplished" for min del, få feste!
Skoene er paddeflate (0 dropp), og da tror man kanskje at de blir "døde" og kjedelige. Men da tar man fullstendig feil!
Den stive sålen ga en utrolig boost i fartsretningen for hvert fraskyv - det var bare å henge på de løpske beina. Det var som å løpe med noen veldig lekne fjærer under beina. Nesten så jeg forventet å høre "spjoing" i hvert fraspark, for jeg følte virkelig at jeg hoppet fremover!

Jeg hadde et mislykket PB-forsøk på 5000m sammen med en gjeng fra Kondis. Jeg turte ikke å løpe med piggskoene, siden det bare var 12 dager før høstens store mål; halvmaraton og perseforøk på Jessheim vintermaraton.
Da det ble avlyst, tok jeg med meg piggskoene til banen, og hadde først planlagt en hard intervalløkt. Men så, nok en gang i samråd med Alfheim, ble det i siste liten gjort om til et nytt forsøk på 5000m, denne gangen helt solo, men med to gode hjelpere, piggskoene!

For å gjøre en 20.53-lang historie kort, det ble pers, det ble endelig sub21 og det gikk helt fint å løpe med disse i en såpass heavy økt som en 5000m, etter minimalt med tilvending.

Takk for hjelpa, Nike ZoomX Dragonfly! Sub21 på 5000m - CHECK!

Min konklusjon er at det er fantastisk gøy å løpe med piggsko!
Jeg trengte heller ikke mye tilvending, jeg har ikke kjent noe i verken legger eller andre plasser, som jeg fryktet. Men dette er høyst individuelt og avhenger av hvor mye beina er vant til å løpe fra før.
Disse skoene har både praktiske og kule detaljer, kjennes gode på foten (det vil si, man kjenner jo nesten ikke at man har de på seg) og med godt basisgrunnlag kan disse skoene gi veldig morsomme baneøkter!

Kanskje du vil hjelpe meg å få flere vervepremier i Kondis' vervelotteri? Meld deg inn i Kondis og bruk min ambassadørkode 404 ved innmelding, så får du 100kr rabatt! Kanskje "drypper" det også litt på folk i nærmiljøet (Kondistreninga og bekjente) om jeg vinner ting jeg ikke trenger.

3

Da er jeg inne i de siste to ukene før Berlin Marathon! Herregud, er jeg virkelig det?!? Nå gjelder det å holde seg frisk og skadefri, konservere og virkelig spisse godformen og fylle opp lagrene (væske, karbo og energi).

I dag løp jeg den siste langturen, en grei halvmaraton i rolig tempo, med litt økning på slutten. Løypa var kupert, så jeg måtte jobbe hele veien for å ha godflyten.
Egentlig skulle denne økta vært løpt i helga, men det var det ikke tid eller vær til. Regnet spruta både opp, ned og sidelengs, i tillegg til at jeg og familien kjørte hjem fra helgetur i Sverige og også var innom en familiebursdag på vei hjem.
Så da ble siste langturen utsatt til i dag, men det er ganske innafor, spesielt siden jeg fikk løpt den på tidlig ettermiddag. Da er det jo bare snakk om "timer på overtid".

Resten av uka følger jeg slavisk planen min. Det vil si den noe modifiserte planen fra i fjor. Jeg har oppjustert målet, og dermed også lagt på litt flere repetisjoner, litt høyere tempo og litt flere minutter på de forskjellige øktene. Så da håper jeg at formen og prestasjonen på selve løpsdagen også blir et nivå opp.

Så denne uka ser slik ut:
Mandag: Langtur
Tirsdag: Roligtur 90min (perfekt med Rosa Sløyfe-gjennomløping og Kondistreninga!)
Onsdag: Hvile
Torsdag: Siste intervalløkt (denne må gjøres på morgenen, så jeg får tilstrekkelig med hvile frem mot lørdagens sprell)
Fredag: Hvile
Lørdag: 10 for Grete under Oslo Maraton (planlagt impulstur!)
Søndag: Roligtur 40min (ettermiddag/kveld)

Om noen av dere som leser dette innlegget har lyst til å joine meg på en 40min roligtur (og da mener jeg ROLIG) på søndag, så bli med da! Jeg vil gjerne ha selskap!

Hver tirsdag kl.20.00 er jeg å finne i Kondis-jakke, løpesko og treningstøy ett eller annet sted i Trondheim, hvor jeg leder løpeglede mennesker igjennom ei treningsøkt.

Sammen med tre andre leder jeg Kondistreninga, som ble startet i november 2018, og har vært en suksess helt fra begynnelsen.

Meg, Eva, Kjetil og Bodil - trenerteamet i Kondistreninga Trondheim

Vi trenerne har på forhånd laget en Facebook-invitasjon for gruppa, med informasjon om oppmøtetsted, og noen korte ord om opplegget. Og jeg blir like glad hver gang jeg ser hvor mange som dukker opp, både "de gamle faste" og også nye fjes.

I kveld var oppmøtested i Granåsen. Siden det var meldt høljregn var jeg spent på om det kom særlig mange. Men da jeg (som sistemann, pittelitt for sent) ankom oppmøtested var det en stor flokk som ventet på meg, vi var tilsammen 19stk!

Vi varmet opp med å løpe igjennom skogen til Haukvatnet. Og der løp vi 4x3min intervaller rundt Haukvatnet.
Etter hvert drag snudde de raskeste og gikk tilbake mot baktroppen, så vi alle sammen ble samlet før neste drag.

En herlig gjeng, i høljregnet på Kondistreninga

Jeg synes det er viktig at vi er så mye som mulig sammen, siden vi er en løpegruppe. Derfor prøver jeg å finne måter å gjøre dette på, til tross for veldig stort spenn i gruppa hva gjelder form og kondisjon.
Det er gøy med slike utfordringer, og jeg tror og håper vi har lykkes med det så langt.

Om du har lyst til å bli med er det bare å bli medlem i den lukkede Facebookgruppa Kondistreninga Trondheim og kaste deg ut i det! Håper vi sees!